domingo, 27 de febrero de 2011

CACHE GCHDBR. EL PUENTE DE LA MARMOTA.COLMENAR VIEJO

Ganas le tenia a esta cache y por fin junto con mis dos perros hemos ida a su búsqueda.
El cache queda cerca del conocido puente de la Marmota, de la época medieval.
Como suelo hacer recomiendo la ruta tanto a los interesados en el tema del geocaching como a los que no.
A estos primeros comentarles que el cache es de los que gustan, la zona tiene unas vistas estupendas y el contenido del cache también es de los buenos.
En esta caso se inicia desde la depuradora de navalrosillo, a donde se puede llegar con coche.

Tramo algo después del punto de partida

Típicas vistas que nos acompañan

Es una ruta fácil para ir con críos ( ojo a la distancia ) y también en bicicleta aunque hay un pequeño tramo en el tracklog que incluyo donde se debe cargar con ella y cuesta arriba.

La ruta atraviesa las antiguas instalaciones de la central hidroeléctrica de la marmota ya en completo desuso.

Antiguos pilares de la canalizacion de agua

Justo antes de comenzar la bajada al puente de la Marmota, tenemos unas buenas vistas.

El manzanares antes de entrar en el envalse del pardo
Y por fin el cache puesto por AT476 tean ,como ya dije de los majos ....

Contenido y mi log

Añado el tracklog subido a wikiloc y el enlace al cache puente de la Marmota

y foto ruta - perfil:






sábado, 26 de febrero de 2011

CACHE MOLINOS Y BATANES. COLMENAR VIEJO



¡¡ Ya publicado !!

En esta ocasión os comento el primer cache que he colocado.
El enlace a la pagina de geocaching es:

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Se puede encontrar en muy pocos minutos de búsqueda. 
Adecuado para niños pequeños. La aproximación discurre  caminos marcados, y no existen fuertes pendientes ni grandes desniveles. Se requiere caminar menos de 4 kms. desde presa del Grajal.

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Os comento lo que os podéis encontrar en la ruta para quien se decida, aunque os lo recomiendo también a los que no estéis interesados en el tema del geocaching el lugar seguramente sea uno de los mas llamativos del parque regional del Manzanares

Como punto de partida os recomiendo llegar a la central hidroeléctrica de Navallar ( N 40° 39.418 W 003° 48.287 )
A este punto no se puede llegar en coche, por lo que os recomiendo que lo estacionéis en N 40° 38.910 W 003° 47.642. Este punto se encuentra en la ctra. de Hoyo de manzanares. 
Desde aquí ya os tendréis que buscar la vida para llegar a la central de Navallar, En la foto del mapa, os propongo una alternativa.
Una vez en la central solo hay que seguir el camino que continua al borde del rio, siguiendo sus aguas.
Si no sois de andar mucho, os podéis saltar la visita de la centra e ir directamente a la Presa del Grajal con el coche, ( N 40° 38.915 W 003° 48.488 ) desde donde también podréis ir a visitar la centra ( no tiene mucho que ver, la verdad ).
Para aclarar el tema:


En rojo la ruta propuesta para los mas andarines, y para los que no lo seáis tanto lo que comento en coche directamete a la presa del Grajal, pero como veis dejáis atrás la central hidroeléctrica.
La ruta es sencilla y por una pista ancha, se puede llevar a los críos pero ojo hay zonas con caídas peligrosas por lo cual no debemos de dejar de vigilarlos. No ofrece dificultad, desde la central hay un paso algo complicado para ellos pero se puede eludir por un sendero que sube y luego baja para retomar la pista . Tan poco hay problema para los perros.
Podremos bajar y curiosear por las ruinas en especial de uno de los molinos ( ver fotos ).

Un tramo de la ruta
 

Central hidroeléctrica del Navallar.

Inaugurada en el año 1900, supuso el abandono y desaparición de los molinos que se encontraban a lo largo del río Manzanares,de los cuales aun podemos visitar algunos de sus restos.
La mencionada central fue la primera en suministrar electricidad a la capital y a Colmenar Viejo.
Se alimentaba por un salto de agua de 100 mts formado por cuatro tubos, en la actualidad estos ha quedado reducidosa uno de 8Km de longitud, cuyo punto de partida esta en el embalse de Santillana. En la actualidad esta operativa.



Presa del Grajal.

Inaugurada en 1908, un 19 de Junio por el rey Alfonso XIII embalsaba las aguas del río manzanares, en la actualidad sus compuertas están abiertas, dejando discurrir el caudal del río a su antojo.
Formo parte de una serie de infraestructuras hidráulicas realizadas en la época, por el popular Marques de Santillana.



Puente del Grajal.

Situado pasada la presa de su mismo nombre, se cree que fue Romano formando parte de la red segundaria de vías romanas que servían como ramales a la  principal via de esta zona, la calzada romana de la Fuenfría.
Digo 'se cree que fue Romano' por que diferentes expertos comentan que no lo fue, si no que trasladan su construcción a tiempos medievales. Según sus observaciones es demasiado estrecho para la época en que muchos otros lo catalogan, la romana.
Por otro lado también hay quien lo cataloga como Andalusí, debido a que presenta una anchura de 3,34 metros, equivalente a seis codos rassasíes, que, junto con los cinco codos, eran los dos anchos más utilizados en los puentes musulmanes.
Esta discrepancia puede ser debida a posibles reconstrucciones debidas a desbordamientos y riadas sufridas, en especial las acaecidas en el 1680 y que han modificado con seguridad su forma y detalles originales, complicando su ubicación en el tiempo.



Molinos y Batanes

A lo largo de la ruta encontraremos vestigios arqueológicos que dan nombre a esta ruta: Molinos y Batanes, algunos muy bien conservados con cronologías que datan del siglo XVIII.

Restos de lo que fue un molino




Canal de agua hasta la entrada del pozo
El batán (también llamado pisón) es una máquina ideada para batanar o abatanar las telas, es decir, para golpearlas. Cuando se quería que los paños tuvieran una mayor resistencia o un mayor grosor, al salir del telar se les conducía a los batanes donde recibían todo un proceso.
Se colocaban en el interior del recipiente o imia bien doblados en zigzag, en una cantidad determinada de metros (varas se decía) y allí se remojaban durante todo el tiempo que duraba el golpeteo o abatanado. A lo largo de la operación se hacían algunas paradas para cambiar de posición los paños y que el desarrollo resultase uniforme. Los canales de agua hacían mover los mazos.
Una vez secados los paños, los que estaban destinados a mantas pasaban por la cardadora para sacar el pelo con la llamada percha de cardos. Esta operación se llamaba perchar. 

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Disfrutarlo.



Spoiler


miércoles, 23 de febrero de 2011

EL SOTANO DE LAS GOLONDRINAS. MEXICO

Texto extraído de la wikipedia:

El Sótano de las Golondrinas es un abismo natural localizado en el poblado de Aquismón perteneciente al estado Méxicano de San Luis Potosi.

En particular, es una cueva de origen karstico, formada por la erosión del agua en una falla impermeable de una planicie de piedra caliza que tiene la característica de tener una abertura exterior notoriamente más estrecha que el fondo, dándole una forma general cónica. La profundidad de dicho abismo es de unos 376 metros. 
La abertura superior se encuentra a nivel del suelo y tiene un diámetro cercano a los 60 metros, mientras que el fondo tiene una apertura máxima de unos 300 metros por 60 en su parte más angosta. Este sitio también tiene la peculiaridad de ser un refugio natural de aves, y que contrariamente a lo que su nombre implica, no son golondrinas. Esta aparente contradicción se debe a que las especies que pueden ser encontradas en el Sótano de las Golondrinas, son en realidad vencejos (aunque no vencejos comunes, ya que éstos son aves del Viejo Mundo), que suelen ser confundidos con las verdaderas golondrinas. En la cueva es también posible encontrar una especie de loros Cotorras de cueva. (Aratinga holochlora), localmente llamadas.


vista aérea


entrada

Por mucho tiempo el Sótano de Golondrinas fue considerada la caverna de un sólo tiro más grande del mundo con sus 512 metros de profundidad, 376 de ellos en una caída libre.
Hoy en día espeleólogos de diferentes nacionalidades consideran a Golondrinas como el sótano o caverna vertical más bella del planeta. 


...pinchala ...click click ...

El descenso a este submundo de película inicia al amanecer con el espectáculo del vuelo de miles de vencejos y cotorras que salen en espiral con precisión matemática.
El fondo del sótano tiene las dimensiones de tres canchas de fútbol, en vertical cabe sobradamente la Torre eiffel.
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Ya había leído antes sobre el, visto algunas fotografías y vídeos pero cada vez que vuelvo a ver algo referente a el, no deja de impresionarme.





Me recuerda a dos salidas de espeleo , una donde fuimos a Cueto - Coventosa donde descendimos el pozo de Josue hasta su base ( - 303 mts ), y la otra a la sima de San pedro en Teruel, muy abierta al exterior y muy aerea ...pero creo que ... nada que ver con estas ...


Sima de San Pedro 108 mts de profunddad

domingo, 20 de febrero de 2011

CACHE GC20R5K. FUENTE DE LA PRADERA, COLMENAR VIEJO.

El domingo amanecía nublado, amenazante de agua por lo que decidimos buscar uno no muy alejado, aunque luego el día termino por ser soleado y muy agradable.

El 'tesoro' es de los pequeños firmar sera suficiente, lo curioso es la zona y la fuente de agua NO potable del siglo XIX y restaurada en el 2003. La encontraremos a la salida de Colmenar Viejo a pocos kilómetros de esta localidad , por  la ctra. de Hoyo de Manzanares.

Justo en frente del cartel que la menciona podemos dejar el coche, esta zona esta justo donde dicha carretera es atravesada por las vías del ferrocarril. El chace se encuentra a unos 500 mts. del mencionado cartel.


Cartel en el margen derecho dirección Hoyo de Manzanares



La pradera. Al fondo lo que parece una roca, es la fuente.


La fuente de S.XIX.


y el contenido del cache.

El objetivo del cache esta mas que cumplido, es dar a conocer una zona curiosa y con muy buenas vistas a la sierra. Gracias al amigo 'panadero', su propirtario.




Rutailla y perfil




sábado, 12 de febrero de 2011

CACHE GC1HACZ Y GC1HACG. CUENCA ALTA DEL MANZANARES.

Sábado soleado, con una temperatura estupenda nos lanzamos a la búsqueda de estos dos 'tesoros' por una zona muy familiar para mi ya que por ella he realizado muchos entrenamientos, pero desconocía que también aquí hubiese caches.
La zona es estupenda, sobre todo por estas fechas. No hay dificultad para ir con críos.
Durante el verano, si vamos acompañados de nuestros perros deberemos de tener en cuenta que esta zona es durante los meses de mas calor es una de las zonas de Europa donde el contagio de leishmaniosis tiene los índices mas elevados. Esta enfermedad es transmitida por un mosquito y es inocua para el ser humano, por lo que no aconsejo ir con perros durante el verano, el resto del año sin problemas.

En esta ocasión mis perros nos acompañaron en la búsqueda, de stos dos caches creados por los geocachers Gema y Gus.
Recomiendo tomar como punto de partida Colmenar Viejo en este punto: N40 39.753 W3 46.763 donde se inicia la vía Pecuaria.



La ruta atraviesa la vía de ferrocarril hacia Miraflores.


Mas adelante nos encontraremos con las canalizaciones de agua que bajan hasta la pequeña central hidroeléctrica, central que en un tiempo fue la primera en abastecer de luz a parte de Madrid


Canalizacíon.


Parte del equipo


El 'Manzanares 1'


Sus creadores

El segundo se encuentra cerca de este primero, a la orilla del Rió Manzanares. Sus dueños son los mismos.


 El 'Manzanres 2'



Falto yo

Como comento la zona es bonita, y puede ser una buena alternativa a otras zonas de la sierra para dejarse caer.

La vaca

Otros dos caches que os recomiendo, sin dudar:





Rura y perfil.



viernes, 11 de febrero de 2011

BURGOS, por la comarca de la Bureba

Para esta ruta que recorre parte de los lugares mas interesantes de esta comarca, tomaremos como punto de partida un pueblo situado en el Km. 263 de la N-I Madrid-Irun, a 20 Km de Burgos llamado Monasterio de Rodilla.
Aquí mismo podremos alojarnos en el camping conocido como Picón del conde. En dicho camping a demás de contar con numerosas parcelas para nuestra tienda de campaña, también nos ofrecen unas habitaciones con una coqueta decoración rustica, restaurante y mucha simpatia por parte de los actuales dueños.
A lo largo de la ruta que a contiuación describiremos nos trasladaremos a otras épocas; la romana y la medieval, cambiando los caballos por el coche.

Primer tramo.
Monasterio de Rodilla - Poza de la Sal.
El monasterio de Rodilla destaca sobre todo por su iglesia denominada ermita de Nuestra Señora del Valle. 



Levantada en el s. XII y que visitaremos de camino hacia Poza de la Sal.
En la carretera N-I que atraviesa el pueblo nos encontraremos un desvío hacia otro pueblo conocido como Termiño, a través de una carretera autonómica local.
Siguiendo dicho desvío y a pocos Km. nos encontraremos a nuestra izquierda con la anteriormente mencionada ermita Nuestra Señora del Valle.
En los alrededores nos encontraremos con algunas parrillas y mesas de piedra a demás de una fuente.
También es una zona donde los mas aventureros podrían haber pernoctado, eso si, sin montar tienda o encender fuego alguno ya que esto esta prohibido.
Una vez que lleguemos a Termiño continuaremos dirección norte hacia Rubalcedo de arriba, y continuaremos pasando por otros pequeños pueblos...
Rubalcedo de abajo, Carcedo de Bureba, Lences, y poco después nos encontraremos en Poza de la Sal.




Esta villa con aire medieval se encuentra distribuida en un laberinto de calles empedradas y plazuelas que nos trasladan a otra época.
Entre los edificios que más destacan en esta localidad se encuentran el Ayuntamiento adosado a la muralla en el XVI, el Arco Conjurandero puerta principal de la villa, la Casa de administración de las Salinas construida para la organización y control de las salinas, de las que posteriormente hablaremos y sobre todo su castillo.
El castillo de Poza es una de las fortalezas más espectaculares de la provincia de Burgos.
Los restos actuales pertenecen al siglo XIV y sus principales señores fueron los miembros de la familia Rojas. Sus propietarios lo utilizaron para montar el sistema defensivo para proteger las salinas que suponían una gran fuente de ingresos.
El castillo construido en lo alto de la peña, presenta su planta estrecha y alargada semiexcavada en la roca. Aunque su estado actual no es el ideal, nos permite acceder a su terraza superior desde la cual obtenemos una bonita vista de Poza y del gran parte de la llanura burebana.



Castillo S. XVI.

Las salinas de Poza son una explotación casi a cielo abierto y que durante prácticamente un siglo fueron utilizadas para extraer la sal que tanta importancia tubo a lo largo de la historia.
Ellas son responsables del esplendor alcanzado por la villa en la épocamedieval.
Actualmente aún se pueden observar algunas de las eras en las que se depositaba el agua cargada de sal para su evaporación. Al pie de las eras se puede descubrir el acueducto romano, las fuentes y lavaderos recientemente reformados. 
 
 
Segundo tramo.
Poza de la Sal - Oña


Desde Poza de la Sal seguiremos por la carretera de segundo orden BU-502 con dirección a Cornudilla.
Una vez en dicho pueblo tomaremos la N-232 hacia Oña.






Torre de San Juan. Oña 
Tercer tramo.
Oña - Frias.


Desde Oña continuaremos por la N-232 hasta el desvío con la N-629 dirección a Trespaderme.
Aquí tomaremos la carretera de segundo orden BU-530 dirección Palazuelos, pasando por Quintana-Maria y Santocildes.
Poco después de pasar este ultimo nos encontraremos el desvío a Frias, a través de la BU-522 la cual seguiremos.
Conviene llegar a Frías con suficiente luz diurna por delante, pues es un verdadero núcleo medieval y sin duda la guinda a nuestra ruta. 

A la entrada del pueblo nos encontraremos el puente sobre el río Ebro. El actual fue reconstruido en época medieval sobre otro anterior romano.

Ya en el interior recomendamos la visita de la Iglesia de San Vitores del románico tardío, de la cual destaca su portada con arquivoltas, la iglesia de de San Vicente, construida sobre una primitiva iglesia románica, de la cual queda poco, el Convento de San Francisco construido en el siglo XIV en la antigua judería que conserva resto de su iglesia, y como no ... El castillo de Frías y de su famosa torre del homenaje colgada de lo alto del peñón.





La última reconstrucción fue realizada por Alfonso VIII.
Los restos que se conservan permiten reconstruir perfectamente todas las partes de un castillo medieval su foso, el puente levadizo, el recinto almenado, el patio de armas y las dependencias interiores, granero, bodega, y su inexpugnable torre del homenaje desde la que se puede obtener una vista que bien merece la pena.
También queremos recomendaros que visiteís el bar que excavado en la piedra localizado en una de las calles de la ciudad.
Tambíen desde la parte inferior del pueblo se pueden ver las magnificas casas colgadas de Frías de las que tendrás una imagen espectacular.
Seguro que esta visita no te defraudará ya que muy pocos lugares se pueden encontrar con el encanto de Frías. Pero aún queda una ultima sorpresa a muy poca distancia, a la entrada del pueblo vecino, Tobera, encontrarás un bonito rincón . En este bello paraje existe un punte medieval, las ermitas góticas del Santo Cristo y de Santa María de la Hoz del siglo XIII y también un pequeña cascada.




Citada ya en el año 867 su trazado todavía guarda su ambiente medieval.
Toda la villa se encuentra presidido por el Castillo de los Duques de Frías desde lo más alto de la localidad.


Ejemplo de una de las calles que evoca la epoca medieval...
Al fondo sobre la roca la Torre del Homenaje del castillo de frías.



jueves, 10 de febrero de 2011

Un principio ... running.


Correr, en apariencia puede ser uno de los deportes mas simples de los existentes.
Esta afirmación es cierta, pero solo hasta un determinado punto.
Si en nuestros objetivos solo esta el desear mantener una forma física básica y no aspiramos a introducirnos mas en este mundillo, nos encontramos con la expresión mas simple deportivamente hablando de esta afición.
Un par de zapatillas con un mínimo de prestaciones , utilizadas dos veces por semana para correr unos 30 minutos a un ritmo en el que sea posible mantener una conversación, y algo de ropa deportiva serán suficientes y no deberemos de preocuparnos por nada mas.
Pero si nos pica el "gusanillo", comenzamos a interesarnos por participar el alguna carrera popular y queremos realizarla con ciertas garantías de éxito o ha intensificar nuestro entrenamiento, ya comenzamos a entrar en un terreno donde se requiere cierto grado de conocimiento sobre lo que uno se plantea hacer y otro tanto por ciento de compromiso, es decir que de pasar de ser un "usuario" de la zapatilla a ser un "comprometido" de la zapatilla; para lo que ya se requieren ciertas bases en algunos aspectos que sobre todo tienen por objetivo fundamental garantizar nuestro bien estar personal.

Lanzarse a correr una prueba de 10 Km sin una preparación fundamental puede traer consecuencias serias por simple que esta distancia parezca, por no hablar de otro tipo de pruebas de mayor distancia.

A medida que vamos recogiendo la información que rodea este mundillo, nos vamos dando cuenta de que la distancia a recorrer esta ligada proporcionalmente con la suma de factores a tener en cuenta. Términos como IG, Carbo hidratos, frecuencia máxima, lactosa, pronador, ect deberán ir sumándose a nuestro conocimiento a medida que profundizamos en este deporte, la cosa se complica.

CONSEJOS PARA INICIARSE:

La norma o regla de oro es muy sencilla: preparación y asesoramiento adecuado.

- Zapatillas:
Te diré que una de las cosas mas fundamentales en el orden de esta afición esta en los pies.
Observa la suela de las zapatillas que habitualmente utilizas para correr, si observas que el desgaste de estas es más agudo en alguno de los lados exterior o interior del pie sobretodo en el talón, te aconsejo que te realices un estudio de la pisada para averiguar que grado de pronacion o supinacion que tienes y así poder corregirlo con un modelo de zapatillas o plantillas especificas para tal fin.
Aparte de tu tipo de pisada, también tu peso tiene relevancia a la hora de escoger unas zapatillas.

- Plan de entrenamiento:
Busca información o asesórate por un buen conocedor en el tema de cual sería el entrenamiento mas adecuado para tus planteamientos, no es lo mismo correr 10 que 42Km.
En los planes de entrenamiento lo mas complicado es la constancia, te aconsejo que lleves un calendario donde reflejes tu entrenamiento (tiempo, distancia, ect) esto te ayudará a ser objetivo.

- Estiramientos:
Fundamentales sobre todo después del entrenamiento, es aconsejable no saltárselos.

- La alimentación, hidratación y el descanso:
Son importantes y esta importancia se incrementa en función de la intensidad y frecuencia/duración del entrenamiento o competición.
Después de una sesión de entrenamiento o competición es recomendable tomar alimento rico en hidratos de carbono y proteína, antes de que transcurran 3h desde la finalización del ejercicio. Los músculos lo asimilan con más facilidad y rellenan sus reservas de glucógeno.
Para los mas "sibaritas" diremos que las tomas deben de ser 1 a 1.85 gramos de carbohidratos a intervalos de 30 a 60 min durante estas 3 primeras horas. En cuanto al tema de hidratación diremos que la deshidratación supone la perdida de agua primero en la sangre y luego resto del cuerpo.
Como consecuencia la sangre se espesa debido al aumento de glóbulos rojos y blancos y esto provoca la disminución del transporte de O2 hacia los músculos y el cerebro, se produce menos energía para los primeros y descoordinación debido a esta falta en el segundo.
Es aconsejable beber 250 cc antes del ejercicio y beber cada 15-20 min durante el mismo.
Por lo que se refiere al descanso, es parte fundamental del entrenamiento. Suena raro verdad, pero así es.
Mediante el descanso ayudamos al cuerpo a asimilar el entrenamiento. No tener un descanso adecuado simplemente desgasta.

- Saber retirarse:
Tan importante o mas que todo lo comentado.
Hay que estar preparado para alcanzar los objetivos, pero también hay que estarlo para abandonarlos.
Poner en riesgo una lesión grabe o incluso la vida ( y esto ocurre), es el error mas grande dentro de este deporte.
Es recomendable someterse una vez al año a un reconocimiento médico.

sábado, 5 de febrero de 2011

CACHE GC1RZ7K - TRES CESTOS - PEDRIZA

Impresionante chache por varios motivos, la zona en la que se encuentra, la emblemática formación de piedras que lo esconde y como no, su contenido ( no hay nada mas triste que un cache pobre ).
Decidí llegar a el por la senda PRM-1 que ya conozco y cuyo recorrido podemos dividirlo hasta el objetivo en Canto cochino - Collado cabrón - El pájaro - Carro del diablo - Collado de la Romera - Risco de Tres Cestos.
Esta ruta no es apta para ir con críos y creo que con perros ... hay algun paso ... ????
Luego después de localizar el cache iría hasta Collado miradero y bajaría de nuevo por la PR-2 hasta Canto cochino, unas seis horas en total sin pardas y sin darse mucha caña.
El día marco una temperatura estupenda y un cielo completamente despejado, el único problema que encontré fue que en muchos tramos había bastante nieve aun y algunos pasos algo delicados debido a la humedad.
Por lo demás una orgía para los sentidos. Un cache desde luego completamente recomendable.


 Tres  Cestos


Contenido del Cache


El recuerdo


Notas de registro


y el momento 'cocreta'.

A continuación os paso el tracklog .


Y el enlace al cache, en geocaching.
ir al cache.



ruta y perfil