martes, 25 de septiembre de 2012

MADRID - SEGOVIA 100K/24H





Tercera edición de esta ya más que afianzada prueba de ultra fondo, que lleva a unos mil `locos` a unir  Madrid con Segovia andando y/o corriendo.
La salida puntual la tomamos a las 08:30 de la misma Plz. De Castilla, tras el pistoletazo de salida toda una `masa` humana formada por cientos de soñadores  iniciamos el comienzo de nuestro reto personal, ya que en estas aventuras solo tienes que luchar contra ti mismo, 100k y 24 horas para hacerlos.

La verdad es que este año a diferencia de los dos anteriores el tiempo ha sido más benévolo y el calor  no se ha dejado sentir tanto, no obstante al medio día parecía que este apretaba algo más.
Esta circunstancia y quizás que la prueba bajo mi punto de vista ha sido rápida, muchos participantes han decidido correr bastante, nos llevaron a observar en especial en el tramo de la Barranca , entre Mata el Pino y Navacerrada , a más de un corredor atendido por los servicios de urgencias.

En cuanto a la organización y estas pruebas son muy complejas de organizar, todo sea dicho, ha sido aceptable.
Los avituallamientos situados entre ellos a unos 10 Km, ofrecían lo que la organización había indicado ni mas no menos, aunque alguno de los últimos  corredores han comentado que se han quedado algo cortos.

En esta prueba los avituallamientos mas destacados son el de Colmenar Viejo,  Mata el pino y el de Cercedilla, como puntos estratégicos de recuperación, en este ultimo … con rica la paella.

El tema de los avituallamientos siempre da que hablar.
Yo antes de hacerlo pienso:
– Que comenta la Organización en cuanto al contenido, disponibilidad y frecuencia a lo largo del recorrido en estos.

Siempre hay que darse cuenta de que se va a realizar una prueba de semi-autosuficiencia, que son muchos los imprevistos que pueden ocurrir, y que las cosas pueden salir como la organización tiene previsto o no.
Criticar ¿? , siempre es bueno si se hace con educación y los organizadores deben de tomar nota para mejorar en la medida de lo posible.
Estas críticas deben de ser en la medida de lo posible ‘racionales y objetivas’. Hay que tener en cuenta que cuando uno lo pasa muy mal los problemas se magnifican, es mejor analizar lo ocurrido en ‘frío’ y pensar que si lo hemos pasado tan mal, es posible que no estemos del todo preparados para embarcarnos  es este tipo de aventuras, un poco de autocritica no es malo.

Yo particularmente siempre echo en falta la bebida más fresca, en ocasiones parece que lo que bebes es un jodido caldo, pero sé que esto es lo que hay.
Corro con una mochila donde llevo lo justo y necesario para no depender de los posibles problemas o errores de la organización.
En fin ya se sabe, las opiniones son como los culos, cada uno tiene el suyo.

Particularmente corrí desde el punto de salida hasta el avituallamiento de colmenar viejo, luego ya con un calor mas quisquilloso, alterne andar las subidas y correr las bajadas y lo llano, hasta el avituallamiento de Cercedilla, donde realice la parada más larga de unos 25 minutos donde ya conviene dar paso a la evaluación de daños y aplicar procedimientos correctivos auxiliares, es decir localizar ampollas y curarlas… entre alguna chapucilla mas.

Saliendo de Cercedilla llega el desnivel más alto a superar, el puerto de la Fuenfría, enclavado en uno de los valles más bonitos de esta parte de la sierra de Guadarrama.
Una vez alcanzado dicho puerto ( con parada obligatoria poco antes en el mirador de la reina, que por la noche son espectaculares las vistas que ofrece ) ya prácticamente nos quedan unos 20 Km de bajada, de los que quitando los 6 primeros ( pista en mal estado ) , el resto los realice con un buen trote alegre, para por fin y después de poco mas de 16:30 h, pasar por debajo del viaducto Segoviano donde muchas personas asistían animando con sus aplausos a los corredores que íbamos entrando. ( Gracias a todos ellos ).

A lo largo del recorrido disfrute buenos tramos de la compañía de dos amigotes, los Juanes ( juan y juan) otros dos trota carreras.

Juan y yo a la entrada de Mata El Pino
También mencionar a un participante Segoviano que tuvo que abandonar el Manzanares del real ( km 42  que ya tiene su merito llegar aquí ) , y que corto ni perezoso monto un avituallamiento a la entrada de Segovia para animar a los corredores, con el estuve un rato charlando.

Lo más negativo; que aun son muchos los guarros que participan en este tipo de pruebas.
Cerdos, a ver si os enteráis ya de una vez, las botellas no se dejan tiradas por las cunetas o bordes de los caminos.
Esto es lamentable, tanto como vuestra educación.

Enhorabuena a todos los que se lo propusieron y lo intentaron. 




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lunes, 10 de septiembre de 2012

GPS: Como dividir un track.

Este Sábado pasado, mediante el correo electrónico de este blog, Javier me preguntaba que porque cuando cargaba un track 'grande' en su GPS, este no salia entero en la pantalla.
Le pregunte que si al cargarlo al GPS le daba algun tipo de mensaje como ' Track incompleto'.
Javier me comento que así era, y le comente lo siguiente:

Los GPS Garmin la serie etrex admiten 20 track como maximo y cada uno de ellos no pueden superar los  500 puntos como máximo.

El problema es que tu track es de mas de estos 500 puntos indicados.
La solución pasa por dividir el track.

¿ Como ?

Yo te recomiendo esta marera, lo único que necesitas es tener instalado el programa  COMPE-GPS, que se puede descargar de la web.

Abrir el COMPE-GPS, cargar el track.

MENU: TRACKS -> LISTA DE TRACKS.

Aparece pantalla con el nombre del track.

En el nombre del track, BOTON DERECHO -> HERRAMIENTAS -> SEPARAR TRACKS.

Nos pregunta por el numero de puntos (450 recomendable ) y lo divide en tracks.

En el nombre del nuevo track BOTON DERECHO -> guardar como. 

Te recomiendo que los guardes como 001-..., 002-..., para luego no liarte durante la selección de estos.

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martes, 7 de agosto de 2012

Calcenada 2012 - 104 Km / 24 h



Una edición mas, otro año mas que no hemos podido resistirnos a la idea de rodear el popular Moncayo, acudiendo a la prueba no competitiva que se organiza desde pueblecillo de Calcena.
Para mi fue la 5ª vez.

El recorrido transcurre por la GR-260, y son 104 Km a realizar en un tiempo máximo de 24 h.

Esta año y como ya es constumbre la organización esta a la altura de las circunstancias que rodean una prueba de ultra fondo de estas características. Gracias a todos ellos.

La prueba esta dividida en cuatro modalidades, andando, corriendo, a caballo y en bicicleta.

En la modalidad en la que yo personalmente compito ( andando ) en realidad y hasta el momento la organización no ha puesto nunca objeción alguna a que también se pueda correr ( algo que yo hago ), a mi parecer sabiamente.

Os dejo una concisa crónica:


Unos 250 corredores tomamos la salida a las 18:00 del viernes 4 de agosto, calor pero soportable.


Tras dejar atrás los 6 primeros km, la primera subida al collado del Tablado.

En esta subida de también 6 Km continuo andando pero una vez alcanzada la cima los siguientes 16 km que nos dejan en Borobia a correr tocan.
Ya en Borobia Km 22, la primera zona de mochilas. Yo no deje por lo que apenas me detuve.

Continuando alternando carrera y andar, llegue al km 35 situado en Cueva de Agreda donde se inicia otra buena subida hasta la cima del Canto Hincado.

Ya desde este punto baje corriendo hasta Aldehuela de Agreda, punto km 40 donde pare unos 15 min ya que en este punto disponía de Mochila.
Caldito caliente, datiles y un platano y 'palante'.
En este punto el reloj marcaba un tiempo de 5 h y 45 minutos. No vamos mal.

Esta parte de la ruta transcurre por una pista descendiente y atravesando un cerrado bosque al que ya la noche y la luz del frontal lo hacen especial. Continué corriendo mas que andando.




Llegue a Litiago km 64, con sueño y cansancio, pensando que quizás tenía que haber corrido menos y sin tener claro el final, pensando que esta sería la ultima carrerita de las narices y lo a gusto que estaría en casa, en una cama como dios manda. Decir que esto lo pensamos casi todos los corredores, siempre hay una zona de 'bajon' donde se nos pone a prueba sobretodo mentalmente. Abandonar es muy tentador ... y fácil.

Cubrí dos ampollas en los talones de los pies.
Aguante y decidí no correr tanto y en Talamantes km 84  donde me esperaba por segunda vez la mochila ya evaluaría la situación.




Llegado a Talamantes, tras comer algo y tomar la bebida energética que tenía y el ibuprofeno para calmar el dolor de hombros debido a los bastones, ( creo que cargue mucho en ellos en las subidas ) todo cambio. Me lance lleno de optimismo y fuerza hacia otra de las míticas subidas de esta prueba, la Tonda.


Subí fuerte ayudado por los bastones, como en el resto de subidas ( yo recomiendo cargar con ellos ) y una vez arriba los plegue y los guarde.
Ahora toca correr hasta Calcena y prácticamente así fue.

Hice la imperdonable parada en el famoso avituallamiento cervecero ( que no nos falte nunca ) y ya a la carretera.

De ir pensando que no tenia claro si terminar, a lanzarme 20 km mas corriendo , salvo alguna subida de el ultimo tramo de carretera, el cuerpo y la mente son un misterio ..., pense cuando con un tiempo total de 16 horas y 9 minutos, pase por el final de carrera.


Otras ediciones

Las fotografías incluidas han sido realizadas por 'solopisadas' , que generosamente me ha permitido incluir.
Os pongo un enlace a la detallada crónica realizada de esta carrera en su blog.



Dedicado a D.Z.R, ciclista fallecido por causas naturales durante la prueba.

Mis condolencias a los familiares.

"La vida es como una obra de teatro, no importa su duración sino lo bien que se ha interpretado"





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lunes, 30 de julio de 2012

Estupidos Galgos ....



Ya desde por la mañana su boca desprende ese apestoso olor, mezcla del carajillo mañanero y los no se cuantos cigarros consumidos, tiesos de cuerpo,piernas separadas, echados para atrás y cinturones bien apretados disimulando las prominentes panzas, en circulo como manada de lobos contándose las batallitas del machote cazador, soltando carcajadas insulsas, a desgana ante las estupideces de una conversación hueca, como sus almas y vacía como sus cabezas.

A pocos metros apiñados, enjaulados en remolques, mal cuidados y estupidos galgos no saben que después de esta, los siguientes serán ellos y no será rápido, si no lento con la mala sangre y la saña de la que solo los dueños de sus vidas pueden hacer gala, esto les hace mas machos, mas tiarrones mas... mas mal nacidos.

La zona muda.


Cada año se abandonan a su suerte unos 60.000 galgos en España. Estos galgos han sido utilizados por los cazadores en las cacerías que se celebran por todo el país y una vez que la temporada de caza termina o simplemente los animales no sirven, éstos son abandonados o bien son presos de una muerte lenta y dolorosa. Serán [leer mas ... ]

domingo, 29 de julio de 2012

CIRCULAR AL EMBALSE DE ENTREPEÑAS



Localización: Provincia de Guadalajara.
Tiempo:6 a 8 horas en vehículo dependiendo de las paradas.



Salto de agua de un antiguo molino. Trillo
En esta ocasión rodearemos el conocido embalse de Entrepeñas también el llamado Mar de castilla, visitando algunos de los puntos y pueblos mas llamativos de la ruta planteada.


Para iniciar nuestra ruta partiremos de la localidad de Trillo, conocido entre otras cosas por albergar en sus cercanías una de las centrales nucleares de nuestro país.

Rió tajo a su paso por Trillo
Saliendo de Trillo en dirección a Cifuentes, tomaremos el desvió que nos manda a la central nuclear y que nos dejara en la N-204 que tomaremos dirección al pueblo de Durón.

Durón es un coqueto y muy restaurado pueblecillo, donde se conservan varias casas blasonadas de los siglos XVI y XVIII.

Plaza del pueblo

Sobre los tejados de Duron
 
Saldremos de Duron en dirección a Alocen por la GU-999, carretera que bordea el pantano.

Al igual que Duron, Alocen merece una visita.

Continuando por la GU-999 y tomando el cruce con la N-320, llegaremos a la localidad de Sacedón, donde en sus cercanías no debemos dejar de visitar la presa del pantano.
Aquí y desde un mirador podremos observarla perfectamente.


Continuaremos con nuestro rodeo al pantano por la N-204 dirección a Pareja.
En esta localidad recomiendo que realicemos una parada para ver el lago donde tienen habilitada una zona para el baño.





El lago se encuentra rodeado por un caril bici.
Pasado Pareja tomaremos la CM-2053 pasando por Chillaron del Rey, un pequeño pueblecillo de apenas 100 habitantes, con una coqueta plaza del ayuntamiento.

Antiguo lavadero en Chillaron del Rey

Continuaremos pasando por las localidades de Mantiel, La puerta , y Viana de Mondejar.
En esta ultima localidad podremos observar las famosas Tetas de Viana.


Curiosamente podemos pensar que la erosión ha sido caprichosa con estos picos, pero en realidad nos muestran cual era el nivel de la tierra hace millones de años, y que la erosión ( principalmente por el agua que cubría todo ) lo que realmente ha erosionado es todos los valles que las rodean.
Desde aquí sale una ruta para poder alcanzar su cima.

Dejando esta localidad nos dirigiremos a Azañon por la CM-2115 y luego a nuestro punto de partida, Trillo.

Mapa Ruta        


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domingo, 1 de julio de 2012

TRAIL RUN - Quismondo a Escalona



Localizacion:Quismondo. Toledo.
Distancia:24KM. Circular.
Apto Niños:Si.
Apto Perros:Si.
Apto Bicicleta:Si. MTB.

Salida de entrenamiento sencilla por amplias pistas de tierra y sin desniveles muy significativos.
Se sale del pueblo de Quismondo, en las cercanías del cementerio donde se puede dejar el coche.
La ruta trascurre en algo mas de su 90% por pista de tierra, solo durante su paso por Escalona nos encontraremos con asfalto.
Lo bueno es que al llegar a Escalona dispondremos de todo un río (el Alberche) para poder refrescarnos, ya que en verano es una zona frecuentada por bastante gente para tomar un refrescante baño.
Escalona es un pueblo turístico en especial gracias a su castillo de estilo mudéjar del S.XV. 

Castillo de escalona .Foto extraída de www.españaescultura.es 




La ruta carece de zonas sombreadas y de agua, por lo que con calor conviene cargar con algo mas agua de la normal.

Ruta
El Tracklog aquí.

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domingo, 17 de junio de 2012

Cuenca. Carrera Hoz del río Huecar. 15 Km.



Las famosas casas colgantes

Pues si es la escusa perfecta, escaparse a Cuenca ( ciudad ) a degustar uno de los platos más típicos y de paso pues ... correr un poco.
Este fue básicamente el plan para el fin de semana.
Cazuela de barro con morteruelo mas vinito tinto de la zona y los 15 Km de la popular carrera de la hoz del río Huecar, y si no conoces Cuenca darse una vuelta ya que es una preciosa ciudad cargada de hístoria.


Callejeando

La carrera tuvo lugar el pasado domingo 17 de Junio, dándose la salida a las 10:00 de la mañana.
El recorrido combina perfectamente dos cosas, por un lado la vistosidad de la zona por donde transcurre el circuito y por otro el empeño que hay que darle a los aproximadamente primeros 9 Km de constante subida.



Toda la carrera se realiza por asfalto, primero se sale del casco urbano de la ciudad para continuar por la carretera ascendente que bordea el río Huecar y luego se desciende por el casco urbano nuevamente, vamos que no son 15 Km de los fáciles.

En mi caso es la segunda vez que la realizo, la primera ya queda lejos ... en el 2004 , ¿ tanto ?... Bueno finalmente mi marca fue de 1h 10 min, el 463 de los 1481 corredores que finalizaron y el 118 en mi categoria veterano -B.


Pasada ya la meta

Para los que queráis degustar el morteruelo os podéis arriesgar con esta receta:  ( Extraida de http://www.vercuenca.com )

- ½ liebre o conejo de campo
- 1 perdiz
- ¼ gallina
- ¼ jamón serrano
- ¼ hígado de cerdo
- ¼ panceta
- 300 gramos pan rallado
 - 150 cc aceite oliva
- sal
- pimienta
- pimentón
- alcaravea, clavo molido y canela al gusto.

Poner a cocer todas las carnes (bien peladas y limpias) durante 3 horas. Una vez cocidas sacar y limpiar bien de huesos y piel (las aves) y cortar fino a cuchillo, reservar el caldo de cocción.
En una sartén grande pondremos el aceite y cuando esté caliente añadiremos el pimentón, dejar freír como 5 segundos y añadirle el caldo de cocción, las especies y la sal.
Cuando empiece a hervir le pondremos el pan rallado, dejándolo cocer durante 5 minutos y se le añaden las carnes picadas y se deja cocer durante 20 minutos a fuego lento, moviéndolo de vez en cuando para que no se pegue, ponerlo a punto de sal y servir en cazuelitas de barro.
Debe tomarse muy caliente, bien con tenedor, bien mojando pan de pueblo, bien untando en el pan mediante un cuchillo. Vino tinto manchego.
Se trata de un paté exquisito (si está bien hecho).

Irresistible ....
 Mas info sobre Cuenca www.vercuenca.com